Entradas de] Bardhy López

La importancia del equilibrio ocupacional en la vuelta a la presencialidad

Es importante retomar la cotidianidad en equilibrio, para lo cual deben considerarse actividades significativas para uno mismo, de autocuidado, ocio y tiempo libre, así como también de productividad.   La pandemia ha significado un cambio sustancial en las rutinas, siendo el ámbito de socialización uno de los más impactados. Ahora, con la vuelta a la […]

¿Cómo y por qué debemos tener una alimentación consciente?

La alimentación consciente es una estrategia que hoy podemos incorporar en nuestras vidas. Esta consciencia plena reconoce también que la alimentación tiene un componente  emocional. Realizar una respiración profunda y comer cada bocado disfrutando su sabor, aroma y textura, masticando al menos 15 veces, son hábitos que están asociados al concepto de alimentación consciente, el […]

¿Cómo cuidar nuestra salud mental en el hogar?

Intenta tener una rutina equilibrada, con una alimentación saludable, actividades recreativas en grupo y para ti mismo, tiempos definidos para estudios y trabajo, con tal que las presiones de la vida diaria puedan ser manejables. El estrés es un sentimiento de tensión física y emocional, que se divide en dos tipos, agudo y crónico. El […]

Los pequeños cambios que hacen la diferencia en la jornada laboral

Si puede prescindir del auto algunos días y realizar un transporte activo en bicicleta o una caminata o bien bajarse antes de la locomoción colectiva, habrá acumulado actividad física durante las primeras horas de la mañana, dice Cristian Oñate Navarrete, kinesiólogo  de la Universidad Católica Temuco.   Cristian Oñate Navarrete, Kinesiólogo. Magister en docencia universitaria, […]

Cada movimiento cuenta para la actividad física y el bienestar psicológico

El deporte y la actividad física juegan un rol importante, dado que es beneficioso para el bienestar psicológico realizar algún deporte, baile, juego y tareas domésticas cotidianas, como la limpieza o la jardinería. Ignacio Puebla, Psicólogo Mutual de Seguridad. Estamos en la recta final del año y nuestro cuerpo lo siente. Nos encontramos más cansados […]

Solidaridad, salud mental y bienestar; tres conceptos que van de la mano

“Las acciones solidarias tienen además importantes beneficios para el bienestar psicológico de quienes las practican”, dice Bertha Escobar Alaniz, Decana Facultad Ciencias de la Salud Universidad Católica de Temuco.   “Quiero ser para otro la persona que necesité en mi primer año de Universidad”. Así sintetiza Valentina su motivación para ser anfitriona de quienes ingresarían […]

Teleasistencia: la importancia de la atención fonoaudiológica para niños y jóvenes

 Fernando Wulf, académico de Fonoaudiología de la USS Valdivia, dice que este concepto apunta a la aplicación de la tecnología de las telecomunicaciones para la prestación de servicios profesionales a distancia en trastornos del habla, lenguaje y audición. Durante la Pandemia ha tomado fuerza el concepto de telemedicina y la entrega de prestaciones de salud […]

Salud mental: un desafío global que parte desde lo local

Desde el Centro de Salud Familiar Padre Hurtado de Puerto Montt entregan algunos consejos para trabajar en este ámbito y conocer cuáles son los factores protectores para potenciarla. El Día Mundial de la Salud Mental (DMH), que se celebra cada 10 de octubre, representa un compromiso global para crear conciencia sobre el deterioro de la […]