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La cercana relación entre emociones y conducta alimentaria

Especialista de Mutual de Seguridad señala que si durante este tiempo, has comido sin tener hambre o poco después de haber realizado una comida, lo más seguro es que esta sensación sea movida por ciertas emociones del momento.   Viviana…

(VIDEO) Por qué los estudiantes deberían tener días para su higiene emocional

La escuela puede estar plagada de estrés, ansiedad, ataques de pánico e incluso agotamiento, pero a menudo no existe una política formal para los estudiantes que deben priorizar su bienestar. Hailey Hardcastle explica por qué las escuelas…

El desafío de los 10 mil pasos por día: una inversión para nuestra salud

Académica de la Universidad San Sebastián sede Valdivia, señala que cambios pequeños como incrementos diarios de 2.000 pasos al día, tienen beneficios importantes como la reducción del 8% de riesgo de eventos cardiovasculares.   La…

El complejo (y transitado) camino hacia el analfabetismo emocional

Profesional de la UC Temuco dice que reconocer las emociones que experimentamos y saber cómo o por qué se producen, nos permite disminuir el impacto que ese estado emocional puede tener en la toma de decisiones. Mg Bertha Escobar Alaniz,…

Descubre la estrecha relación entre peso saludable y buena salud mental

Especialista de Mutual de Seguridad señala que una alimentación poco saludable sumado a la inactividad física, favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos musculoesqueléticos, algunos tipos de cáncer…

¿Cómo enfrentar la “nueva normalidad”?: Ten en cuenta estos tips

En Clínica Alemana Temuco y Clínica Alemana Valdivia explican que es muy relevante replantearse cómo queremos vivir para adaptarnos bien al periodo actual, y en ese proceso definir qué nos gustaría cambiar y qué mantener de la época…

Así puedes evitar el Doomscrolling o consumir noticias negativas en pandemia

La exposición recurrente a este tipo de contenidos en redes sociales y medios digitales puede gatillar graves problemas de salud mental en las personas, explica Claudio Coronado, académico de Psicología USS Valdivia y Magíster en Psicoterapia…

¿Cómo manejar el estrés en pandemia? Sigue estos consejos

Siempre nos encontraremos con situaciones que consideraremos estresantes, pero la buena noticia es que podemos revertir esta situación con acciones específicas que requieren voluntad Por Viviana Alcaide, Subgerente Promoción de Salud…

Ignacio Puebla (Mutual): “Enfrentamos el reto de vivir y trabajar en tiempos de coronavirus”

El profesional entrega una serie de recomendaciones para mirar el futuro y los nuevos desafíos que implican el “desconfinamiento psicológico”.   Ignacio Puebla, Jefe del Departamento de Cultura de Seguridad de Mutual de Seguridad,…

Estar sentado durante muchas horas no solo le hace mal a tu espalda; tu salud mental igual sufre

Un grupo de expertos de la Universidad de Huddersfield alertó sobre las peligros que este actuar representa más allá de nuestra salud física.   ¿Cuántas horas al día pasas sentado? Un trabajo inactivo o un trabajo de escritorio…