Mantenerse físicamente activos es fundamental.  El ejercicio potencia nuestro sistema inmunológico, generando una sensación de satisfacción y bienestar físico y emocional. Se ha estudiado que también previene sintomatología asociada a cuadros depresivos y ansiosos.

Adultos Mayores: En el caso de los adultos mayores, el ejercicio tiene un efecto positivo en el sistema cognitivo, reduciendo síntomas ansiosos, mejorando el bienestar general y calidad de vida.

Recuerda que el Plan Paso a Paso permite realizar actividad física al aire libre. Quienes no pueden salir de la casa por cuarentena o prefieren no hacerlo, pueden utilizar implementos que se tenga a mano y buscar en internet rutinas que pueden adaptarse a la realidad de cada uno.