¡Andar en bicicleta hace bien! Seis razones para salir a pedalear

Además de los beneficios físicos, un estilo de vida activo mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva el nivel de autoestima y aumenta la integración…

Salud mental y universidad: la pionera estrategia de la UC Temuco

Los jóvenes universitarios transitan por una compleja etapa del desarrollo llamada adultez emergente, plena de desafíos y oportunidades, que también resulta crítica en relación con la salud mental, existiendo en este periodo una alta…

Las estrategias organizacionales para una mejor salud mental

Durante la pandemia, la salud mental en Chile ha sido un tema presente en los distintos contextos en los que se relacionan las personas. La encuesta IPSOS (2021) presentada en “The World Economic Forum”, indicó que nuestro país presentó…

Estos son los errores de postura más comunes en el escritorio

Si antes de la pandemia la rutina de todos los días era trasladarnos a nuestros trabajos, estar allí durante ocho horas o más, participar en reuniones de equipo y luego regresar a casa, hoy la situación es muy distinta. El teletrabajo, implementado…

(VIDEO) Meditación: la receta del doctor Daniel López Rosetti para enfrentar el estrés

Daniel López Rosetti es especialista en Clínica Médica y Cardiología y entre sus grandes logros desarrolló una metodología original para el diagnóstico de vulnerabilidad en el síndrome del estrés, el perfil psicobiológico del estrés…

Si cuidas a un adulto mayor, esta información de seguro te interesará

Las personas mayores, especialmente en aislamiento y aquellos con deterioro cognitivo, pueden estar más ansiosas, enojadas, estresadas, agitadas y retraídas e esta época y/o mientras están confinadas.   La tranquilidad emocional…

Insomnio infantil: toma nota a estos consejos

El insomnio pediátrico es diferente al del adulto, en general el adulto no duerme porque no puede y el niño no duerme porque no quiere. Que los niños duerman bien está relacionado con su adecuado crecimiento físico y cognitivo, pero…

El libro que nos dice que a veces está bien no estar bien

Cuando alguien te pregunta lo que sientes, probablemente respondes “bien”, “excelente” o “podría estar peor”. A menudo te sentirás bien, y eso es genial, pero ¿qué haces en aquellas ocasiones en las que no es así? ¿Lo dices…

El coronavirus ha modificado algunos hábitos alimenticios de los chilenos

El 67% de encuestados en estudio de  Aramark y Cadem declara que ha comido por ansiedad y un 36% que ha comido más comida chatarra (especialmente menores de 35 años).   ¿Cómo has estado comiendo este último año? La alimentación…

Aprende a reconocer un trastorno de ansiedad (y ten calma, es tratable)

Los factores de riesgo para los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por…